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万博体育app1.0下载_万博app苹果手机打不开_万博app安卓版本在那下载上元母婴,不能错过这3种瓜,催乳效果比吃肉都强!

来源:上元教育???【上元教育:专注学习效果的职业教育机构】???2019/9/17 14:54:51

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秋季要适当“进补”,而真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,恰恰是我们身边一些非常普通的食材。所以,秋天进补,宝妈必吃下面这“三瓜”,都是家常菜,却有养生奇效,错过就太可惜了!

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今天推荐的3道菜全家人都能吃,宝妈吃更好!还适合已经以米饭为主食的宝宝,一岁内不要加盐和调味料,一岁以上要注意尽量不加调料品哦~小宝宝如果要吃的话,可以以这3样蔬菜为主食材,搭配适龄食物一起吃。

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第一瓜:冬瓜

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冬瓜是饭桌上常见的菜品之一。它富含人体所需的各种氨基酸,而且膳食纤维含量很高,食用可以降低胆固醇、降血脂,十分受欢迎。秋天吃冬瓜,好处太多了,秋天一定要记得吃!

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好处:

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  • 清热解毒

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冬瓜有利小便、止渴除烦、祛湿解暑、解鱼毒的功效。

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  • 保护心脏

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冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g冬瓜含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

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钾是人体中非常重要的一类营养素,对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿都非常好。

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  • 防止发胖、增进形体健美

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冬瓜自古被称为减肥妙品,因为它含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。

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冬瓜排骨汤

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食材:

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排骨150g、冬瓜50g、葱、姜、食盐等调味料,红枣4颗。

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步骤:

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1.冬瓜去皮、洗净、切块。

2.葱洗净切段,姜洗净切片,花椒研细。

3.将排骨放入锅中,加适量清水煮沸,去浮沫。

4.下冬瓜及葱、姜等调料,煮至排骨、冬瓜熟后,下食盐、味精、再煮沸。

5.浇上少许麻油,放少许香菜出锅。

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第二瓜:丝瓜

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丝瓜既可作蔬菜食用又可作药用,丝瓜的药用价值很高,全身都可入药,有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称,并且丝瓜汁是美容佳品,甚至被誉为“美容水”,因此也深受老百姓喜爱。这个秋天当然也不能错过!
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好处:

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  • 辅助减肥

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丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱,能调节人体代谢,可用作减肥的辅助食物。

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  • 强心

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现代医学表明,丝瓜中含有皂苷类物质,这类物质只存在于参类药材中,就有强效的强心作用,主要是增强心肌的功能。

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  • 保护皮肤、消除斑块

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丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,富含维生素、蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品。

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丝瓜炒鸡蛋

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食材:

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丝瓜1根,鸡蛋2个,姜末少许

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步骤:

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1.锅中烧水,水开倒入丝瓜焯水,水再次煮开后捞出丝瓜。

2.将鸡蛋打入碗中,加少许盐,用筷子充分搅拌均匀待用。

3.炒锅中放底油,油热后,开始炒鸡蛋,炒熟盛出备用。

4.锅中留底油,油微热放姜末爆香,倒入焯过水的丝瓜,加盐翻炒,最后倒入炒好的鸡蛋。

5.炒好出锅。

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第三瓜:木瓜

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木瓜中富含维生素A、B1、B2、C,矿物质铁、钙、钾,还含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸。

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木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

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木瓜味道清甜、肉质软滑、多汁,既可生吃,又可作菜,是绝对不能错过的一道美食。

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好处:

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  • 健脾消食

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木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

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  • 通乳抗癌

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木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

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  • 补充营养,提高抗病能力

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木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。

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  • 美容肌肤

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木瓜能够促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更明亮、更清新

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木瓜花生大枣汤

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食材:

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木瓜750g、花生150g、大枣5颗、片糖2-3块

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步骤:

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1.木瓜去皮、去核、切块。

2.将木瓜、花生、大枣、片糖和8碗水放入煲内。

3.待水滚开后,改小伙煲2小时即可。

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今天的食谱就介绍到这里

你学会了吗?

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